Корзина
Торговый ДОМ "ЗДОРОВЬЕ В СЕМЬЮ" Предлагает продукцию компании "САШЕРА-МЕД" г. Бийск. Алтай.
+79265263123

Жизнь на долгие годы

Здоровый образ жизни.

09.10.18

Здравствуйте!

**Обычно при встрече люди говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья.

**Ещё в Древней Греции целитель Асклепий собирал в лесах травы, коренья, листья. Из них готовил лечебные снадобья. Его лекарства считались всесильными: глухие начинали слышать, слепые – видеть. Асклепий учил свою дочь Панацею: “Врачевание – есть искусство подражать целебному воздействию природы", "Лес - самая богатая аптека”. Перед смертью Асклепий передал Панацее тайну своих рецептов. И с тех пор люди постоянно ищут Панацею, чтобы узнать от неё, как избавиться от всех своих бед и болячек.

**Английский писатель-сатирик XVIII века Джонатан Свифт утверждал, что “каждый человек выбрал бы долгую жизнь, но ни один из них не захотел бы состариться”.

**Один из показателей здоровья – продолжительность жизни. Там где нет здоровья, нет и долголетия. В эпоху античности предельный возраст жизни был равен 36 годам. Ныне по данным Всемирной Организации Здравоохранения возраст до 45 лет – молодость, 45-59 лет – зрелость, 60-74 года – пожилой возраст, 75-89 лет – старческий, свыше 90 лет – долгожитель. “Жизнь долга, если она полна”. Здоровье во многом зависит от образа жизни человека. Здоровью способствуют – физическая активность, пребывание на свежем воздухе, умеренное питание, преобладание в рационе растительной пищи и кисломолочных продуктов, положительный психологический настрой, оптимизм.

**Кавказ – регион, где много долгожителей. Там есть люди, продолжительность жизни которых более 120 лет. Геронтологи установили, что абхазы – люди уникального внутреннего спокойствия, созерцательного восприятия жизни. Любое явление они воспринимают по-философски мудро. Именно это, а не какие либо особые условия жизни в горах способствует долголетию.

**“Хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть здоровым – бегай!” – так утверждал наш отечественный хирург Н.М. Амосов. “Слабеет тело без дела”. Ежедневные упражнения замедляют старение организма. Физическая нагрузка – наилучший “эликсир молодости”. Упражнения приносят пользу, если они выполняются постоянно по 1 часу 6 раз в неделю. Подсчитано, что длина кровеносных сосудов человека составляет 150 км! У человека, ведущего сидячий образ жизни, активно работают лишь несколько метров сосудов.

**Тем не менее, физическая нагрузка должна сочетаться с активным интеллектуальным режимом. Н.М.Амосов всегда отмечал более высокую продолжительность жизни у людей интеллектуального труда.

**“Лучше знаться с дураком, чем с табаком” – гласит народная мудрость. В Россию табак попал в XVI веке. За курение полагались порка кнутом, отрезание носа, ушей. Торговцев табаком ждала смерть. К сожалению, при Петре Первом табак был разрешён. Курение вызывает приятные ощущения, активизируя в мозгу выработку “гормонов счастья” – эндорфинов. Но табачный дым разрушает витамин С и резервы у курильщика истощаются. Чтобы снова стимулировать мозг и вызывать приятные ощущения, надо увеличивать дозу никотина.

**“Вино входит – ум выходит” – гласит ещё одна народная мудрость. Алкоголь воздействует на организм подобно наркотикам – вначале возбуждает, затем парализует и разрушает. Особенно сильно он наносит удар по печени. Так почему же люди пьют? Алкоголь успокаивает, расслабляет, даёт ощущение комфорта. Это удовольствие достигается простым химическим раздражением определённых центров головного мозга. Алкогольная радость – искусственная и равна стоимости бутылки.

**Доказано, что двигательная активность является универсальным фактором оздоровления при борьбе с дурными привычками. Когда организм получает физические нагрузки, он сам вырабатывает эндорфин в достаточном количестве. Возникающее при движении состояние мышечной радости намного превосходит никотиновый и алкогольный кайф.

**“Оптимистам принадлежит мир – пессимисты лишь зрители”. Улыбка дарит нам продление жизни. Спиртное, сигареты, наркотики бесспорно вредны, но ещё больше вредят негативные мысли и эмоции. Даже короткая вспышка гнева может привести к разрушению здоровья. Зависть, ревность, жадность, злость, страх делают тоже самое, но медленнее. Народная мудрость гласит: “Прежде чем нагрубить, сосчитай до десяти”. Лучше воздерживаться от криков и споров по мелочам. Главная наша защита – наши собственные положительные эмоции. Светлые мысли и доброта – это мощнейший фактор здоровья. Нужно видеть себя в мыслях таким, каким хотелось бы – здоровым, красивым и счастливым.

**Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и психическое, интеллектуальное и нравственное благополучие! Нужно жить, любить, работать, творить здоровое тело, сохраняя хорошее настроение!

Контакты
  • Телефон:
    +74951425108
    +79265263123
    +79161250762
  • Контактное лицо:
    Владимир Володин. Торговый Дом "ЗДОРОВЬЕ В СЕМЬЮ"
  • Адрес:
    Москва, Россия
  • Email:
    info@zdorovyevsemyu.ru
Карта